Pugilato

Perchè Pugilato

La boxe richiede uno sforzo fisico completo, dato che si allenano tutti i gruppi muscolari come in quasi nessun altro sport. Quando si tira un pugno, quando si devia o quando si schiva l’avversario non si usano solo le braccia. Tutto il torso e le gambe devono lavorare attivamente e, soprattutto, essere agili. La boxe, inoltre, allena intensamente anche la coordinazione, la reattività e la resistenza. Un workout hardcore per tutto il corpo!

La boxe è una forma di allenamento a intervalli che permette di bruciare facilmente tra le 500 e le 800 kcal all’ora alternando fasi di allenamento intenso a brevi pause. Un round sul ring dura tre minuti, ai quali segue un minuto di recupero. Un allenamento di pugilato è strutturato in modo simile. Gli intervalli fanno sì che il tuo metabolismo venga stimolato e che il tuo corpo continui a bruciare calorie anche dopo l’allenamento. Ciò è anche noto come effetto post-combustione.